Harjoituksia
Voit kuunnella ja tehdä lyhyitä harjoituksia ilmaiseksi. Suurin osa harjoituksista on mindfulness-pohjaisia, mutta joukossa on myös tunteiden säätelyyn ja rentoutukseen käytettäviä harjoituksia.
Vaiheittainen lihasten jännitys ja rentoutus (4 min 24 s)
Harjoitus soveltuu käytettäväksi esimerkiksi ahdistuneessa tai levottomassa olossa.
Vuori-meditaatio (11 min 35 s)
Harjoituksessa haetaan vuori mielikuvan kautta yhteyttä vakauden tunteeseen ja kokeillaan suhtautumista tunteisiin muuttuvina sääilmiöinä.